Fitness / Gymnastik
Unsere vielfältigen Fitness und Gymnastikkurse varieren in Bezug auf Intensität, Musikauswahl, Gruppenzusammensetzung, Schwerpunkt (Kraft, Ausdauer, Haltung, Koordination etc) .
Am besten ist, ihr besucht verschiedene Angebote um das passende für euch heraus zu suchen, die Kursbeschreibung kann gar nicht so viel aussagen.
Zusätzlich haben unsere Mitglieder die Möglichkeit das WMTV Fitness-Studio zu dortigen Konditionen zu besuchen.
Überblick über unser Fitnessprogramm
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag |
|---|---|---|---|
| 9:30 Uhr Fitness & Entspannung |
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| 10:45 Uhr 50 Plus | |||
| 18:00 Uhr Kraft & Beweglichkeit für Jedermann |
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| 18:15 Uhr Hula-Hoop Workout |
18:00 Uhr Fitness & Fun |
18:40 Uhr FiS | |
| 19:15 Uhr Bodyworkout |
19:00 Uhr Entspannung am Abend |
19:00 Uhr Stughlgymnastik | 19:30 Uhr Dance & Fit |
| 20:00 Uhr ViFi | 20:00 Uhr Best Ager Fitness: Sport für Männer im Mittelalter |
19:30 Uhr Functional Training |
Ansprechpartner und Trainingszeiten
| Sportart: | Kraft und Beweglichkeit für Jedermann |
| Termin: | Montag 18:00 - 19:00 Uhr |
| Zielgruppe | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: |
Gisela Schlemper |
| Kursbeschreibung: |
Ein Angebot für alle, die sich zur Musik zu angepassten & flotten Rhythmen mit und ohne Handgeräten wie Hanteln, Theraband fit machen und halten wollen. Ziele der Übungsstunde sind:
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| Sportart: | Hula-Hoop |
| Termin: | Montag 18:15 - 19:00 Uhr |
| Zielgruppe | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle/ im Sommer bei gutem Wetter auf dem Sportplatz |
| Übungsleiter/-in: |
Rieke Eigemann |
| Kursbeschreibung: |
Wir hullern zusammen und machen daraus ein Ganzkörperworkout. |
| Sportart: | Bodyworkout |
| Termin: | Montag 19:15 - 20:15 Uhr |
| Zielgruppe: | Frauen |
| Ort: | MTV-Halle |
| Übungsleiter/-in: |
Katrin Dültgen |
| Kursbeschreibung: |
Kombination aus Warming-up, vielseitigen Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination, ein Rundumtraining für den gesamten Körper. Wir nutzen unterschiedliche Kleingeräte, anstrengen wollen wir uns immer aber nicht immer auf die gleiche Art und Weise! Mitmachen kann jeder und jede. Altersstruktur zur Zeit von Anfang 20 bis 60+. |
| Sportart: | Fitness und Entspannung in den Morgenstunden |
| Termin: | Dienstag 9:30 - 10:30 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: | Rosy Altgeld |
| Kursbeschreibung: |
Gymnastik zum Erhalt der Beweglichkeit und Fitness unter sorgfältiger Anleitung. |
| Sportart: |
50 Plus - Pluspunkt Gesundheit
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| Termin: | Dienstag 10:45 - 11:45 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: | Rosy Altgeld |
| Kursbeschreibung: | Übungen zur Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. |
| Sportart: | Entspannung am Abend |
| Termin: | Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | im Vereinsheim |
| Übungsleiter/-in: | Loraine Jess |
| Kursbeschreibung |
Vollständige körperliche und seelische Entspannung führt zu einer tiefgreifenden Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems. Dich erwarten Progressive Muskelentspannung, Autogenes Training, Laya Yoga und weitere Kurz- und Tiefenentspannungstechniken. |
| Sportart: | ViFi - Vielseitig und Fit |
| Termin: | Dienstag 20:15 - 21:15 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle |
| Übungsleiter/-in: | Rosi Altgeld |
| Kursbeschreibung: | Einfache Trainingsformen mit und ohne Geräten. |
| Sportart: | Fitness und Fun |
| Termin: | Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle |
| Übungsleiter/-in: | Silke Merten |
| Kursbeschreibung: |
Fröhliches Fitnessprogramm mit Musik:
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| Sportart: | Stuhlgymnastik |
| Termin: | Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle |
| Übungsleiter/-in: | Silke Merten |
| Kursbeschreibung: | Mit Spaß und Beständigkeit fit bleiben bei eingeschränkter Lauffähigkeit & anschließendes Zusammensitzen im Vereinsheim. |
| Sportart: | Best Ager Fitness - Sport für Männer im Mittelalter! |
| Termin: | Mittwoch 20:00 -21:00 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: | Volker Eigemann & Steven Schütt |
| Kursbeschreibung: |
Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung zu guter Musik – ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm von und für uns Jungs im besten Alter. |
| Sportart: | Fit im Sprung |
| Termin: | Donnerstag 18:40 - 19:25 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle 2 |
| Übungsleiter/-in: | Katrin Dültgen |
| Kursbeschreibung: |
Trainieren auf dem Mini-Tramp ist gelenkschonend und zugleich intensiv, Du trainierst Deine allgemeine Ausdauer, viele Muskeln sind stets gleichzeitig gefordert, dies komplexe Üben fördert die Kraft und die Koordination. Und vor allem: Das Spiel mit Deiner Schwerkraft macht einfach Spaß! Da es nur eine begrenzte Anzahl an Trampolinen gibt, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich. |
| Sportart: | Functional Training |
| Termin: | Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr |
| Zielgruppe: | Männer / Frauen |
| Ort: | MTV-Halle |
| Übungsleiter/-in: |
Anna, lizensierte Sport & Fitnesstrainerin, A-Lizenz medizinisches Fitnesstraining |
| Kursbeschreibung |
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| Sportart: | Dance & Fit |
| Termin: | Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr |
| Zielgruppe: | Frauen ab 16 J. + Männer |
| Ort: | MTV-Halle |
| Übungsleiter/-in: | R. Pöppel |