Fitness / Gymnastik

Unsere vielfältigen Fitness und Gymnastikkurse varieren in Bezug auf  Intensität, Musikauswahl, Gruppenzusammensetzung, Schwerpunkt (Kraft, Ausdauer, Haltung, Koordination etc) .

Am besten ist, ihr besucht verschiedene Angebote um das passende für euch heraus zu suchen, die Kursbeschreibung kann gar nicht so viel aussagen.

Zusätzlich haben unsere Mitglieder die Möglichkeit das WMTV Fitness-Studio zu dortigen Konditionen zu besuchen.

Überblick über unser Fitnessprogramm

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag
  9:30 Uhr
Fitness & Entspannung
   
  10:45 Uhr
50 Plus Hockergymnastik
   
       
18:00 Uhr
Kraft & Beweglichkeit für Jedermann
     
18:15 Uhr
Hula-Hoop Workout
  18:00 Uhr
Pilates
18:40 Uhr
FiS
19:15 Uhr
Bodyworkout
19:00 Uhr
Kurzentspannung und mehr Beweglichkeit für Vielsitzer
20:00 Uhr
Verspannungen lösen und Tiefenentspannung nach Jacobsen
19:00 Uhr
Stughlgymnastik
19:30 Uhr
Dance & Fit
  20:00 Uhr
ViFi
20:00 Uhr
Best Ager Fitness: Sport für Männer im Mittelalter
19:30 Uhr
Functional Training

Ansprechpartner und Trainingszeiten

Sportart: Kraft und Beweglichkeit für Jedermann
Termin: Montag 18:00 - 19:00 Uhr
Zielgruppe Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in:

Gisela Schlemper

Kursbeschreibung:

Ein Angebot für alle, die sich zur Musik zu angepassten & flotten Rhythmen mit und ohne Handgeräten wie Hanteln, Theraband fit machen und halten wollen.

Ziele der Übungsstunde sind: 

  • Steigerung der Beweglichkeit
  • Aufbau und Erhalt von Fitness
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Training des Gleichgewichts  und der Koordination
Sportart: Hula-Hoop
Termin: Montag 18:15 - 19:00 Uhr
Zielgruppe Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle/ im Sommer bei gutem Wetter auf dem Sportplatz
Übungsleiter/-in:

Rieke Eigemann

Kursbeschreibung:

Wir hullern zusammen und machen daraus ein Ganzkörperworkout.
Du solltest schon eine Weile am Stück hullern können aber falls du noch neu dabei bist komm einfach dazu und probiere es aus.
Bring bitte deinen eigenen Reifen mit, da wir nur wenige zum verleihen haben.

Sportart: Bodyworkout
Termin: Montag 19:15 - 20:15 Uhr
Zielgruppe: Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in:

Katrin Dültgen

Kursbeschreibung:

Kombination aus Warming-up,  vielseitigen Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Koordination, ein Rundumtraining für den gesamten Körper.

Wir nutzen unterschiedliche Kleingeräte, anstrengen wollen wir uns immer aber nicht immer auf die gleiche Art und Weise! Mitmachen kann jeder und jede. Altersstruktur zur Zeit von Anfang 20 bis 60+.

 

Sportart: Fitness und Entspannung in den Morgenstunden
Termin: Dienstag 9:30 - 10:30 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Rosy Altgeld
Kursbeschreibung:

Gymnastik zum Erhalt der Beweglichkeit und Fitness unter sorgfältiger Anleitung.

 

Sportart:
50 Plus - Hockergymnastik
Termin: Dienstag 10:45 - 11:45 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Rosy Altgeld
Kursbeschreibung: Übungen zur Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Oft belächelt aber ebenso anspruchsvoll und effektiv wie Bodengymnastik!
Sportart: Kurzentspannung und mehr Beweglichkeit für Vielsitzer
Termin: Dienstag 19:00 - 20:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: im Vereinsheim
Übungsleiter/-in: Loraine Jess
Kursbeschreibung

Nach einer Anfangsentspannungseinheit nutzen wir unter anderem Übungen aus dem Yin-Yoga um Verkürzungen und Verspannungen, die v.a. bei sitzenden Tätigkeiten entstehen, entgegen zu wirken.

Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen. Matten sind vorhanden.

 

Sportart: Verspannungen lösen und Tiefenentspannung nach Jacobsen
Termin: Dienstag 20:00 - 21:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: im Vereinsheim
Übungsleiter/-in: Loraine Jess
Kursbeschreibung

Viele Verspannungen entstehen durch Stress. Diese wollen wir gezielt lösen. Anschließend können wir mit Hilfe von Progressiver Muskelentspannung nach Jacobsen zu einer tiefen Entspannung finden und die Regeneration des ganzen Körper-Geist-Systems fördern.

Bitte eine Decke und warme Socken mitbringen. Matten sind vorhanden.

 

Sportart: ViFi - Vielseitig und Fit
Termin: Dienstag 20:15 - 21:15 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Rosi Altgeld
Kursbeschreibung: Einfache Trainingsformen mit und ohne Geräten.

 

Sportart: Pilates
Termin: Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in: Petra Kauka
Kursbeschreibung: Ganzheitliches Bewegungskonzept, dass dich auch im Alltag stärkt, um Haltung zu bewahren

 

Sportart: Stuhlgymnastik
Termin: Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in: Sonja Kirschner
Kursbeschreibung: Mit Spaß und Beständigkeit fit bleiben bei eingeschränkter Lauffähigkeit & anschließendes Zusammensitzen im Vereinsheim.

 

Sportart: Best Ager Fitness - Sport für Männer im Mittelalter!
Termin: Mittwoch 20:00 -21:00 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Volker Eigemann & Steven Schütt
Kursbeschreibung:

Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Entspannung zu guter Musik – ein gesundheitsorientiertes Fitnessprogramm von und für uns Jungs im besten Alter.

 

Sportart: Fit im Sprung
Termin: Donnerstag 18:40 - 19:25 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: Katrin Dültgen
Kursbeschreibung:

Trainieren auf dem Mini-Tramp ist gelenkschonend und zugleich intensiv, Du trainierst Deine allgemeine Ausdauer, viele Muskeln sind stets gleichzeitig gefordert, dies komplexe Üben fördert die Kraft und die Koordination.

Und vor allem: Das Spiel mit Deiner Schwerkraft macht einfach Spaß!

Da es nur eine begrenzte Anzahl an Trampolinen gibt, ist eine vorherige Anmeldung erforderlich.

 

Sportart: Functional Training
Termin: Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr
Zielgruppe: Männer / Frauen
Ort: MTV-Halle
Übungsleiter/-in:

Daniela Kleppa

Kursbeschreibung

Funktionales Krafttraining mit Geräten wie Kettlebell, Battleropes etc. sowie mit dem eigenen Körpergewicht

 

Sportart: Dance & Fit
Termin: Donnerstag 19:30 - 20:30 Uhr
Zielgruppe: Frauen ab 16 J. + Männer
Ort: MTV-Halle 2
Übungsleiter/-in: R. Pöppel